Mphamvu zolimba zoteteza

Pokonzekera kulimbitsa thupi, ndikosavuta kwa ife kuyambitsa kupsinjika kwa minofu ndi kupweteka kwa tendon chifukwa cha overexertion. Mitundu ya minofu ikayamba kupsinjika, timamva kuwawa. Ngakhale masewera olimbitsa thupi ndi abwino thanzi lathu, amatanthauza kuchita masewera olimbitsa thupi moyenera. Ngati sitisamala mosamala pakulimbitsa thupi, titha kuvulala. Njira zodzitchinjiriza zidzabwezera m'mbuyo. Pakukonzekera masewera olimbitsa thupi, kumabweretsa kukalamba mwachangu ndi kuvala zolumikizira bondo, zolumikizira molumikizana ndi ziwalo zina, motero tikuyenera kugwiritsanso ntchito zida zoteteza kuteteza minofu ndi mafupa athu tikamachita masewera olimbitsa thupi.

n01

Gawo lomwe lili pachiwopsezo chachikulu cha thupi ndi cholumikizira, monga bondo, mkono, phewa, bondo, m'chiuno, kumbuyo, khosi ndi zina. Zida zoteteza zamasewera zimapangidwa mwapadera molingana ndi ziwalo zosiyanasiyana za thupi. Malinga ndi gawo lanu lovulazidwa, sankhani zida zoteteza ku thupi lanu. Zida zambiri zoteteza zimapangidwa ndi nayiloni, mphira, ulusi wa polyester ndi mankhwala ena a zida zosiyanasiyana. Ali ndi Ubwino wokana pang'ono, kuwuma, kukhudza bwino komanso mpweya wabwino. Amathandizira ma bulu amatsenga kuthana ndi kupsinjika ndi kukonza, kusintha kukhazikika kwa mafupa ndi minofu, kuwasunga mkati mwa malo oyenera a kupsinjika, komanso kuteteza mafupa polimbitsa thupi. Minofu siyingawonongeke chifukwa choyenda mwamphamvu kapena kutalika kwambiri.

n01

Njira yabwino yodzitetezera iyenera kukhala ndi izi.
Zoteteza ndi kubwezeretsa: Iyi ndiyinso ntchito yofunika kwambiri yazida zodzitetezera. Kusintha kwapanthawi yamapulogalamu azoteteza kupanikizika minofu kumatha kuchepetsa ululu, kulimbikitsa kagayidwe ndikupangitsa kukhazikika kwa mafupa. Ilinso ndi njira zowongolera pamavuto ndikupewanso kuvulala. Zovala zofewa zimatengera njira zapadera zokuluka ndi ductility yapadera komanso mpweya wabwino kwambiri, zimatha kuthana ndi mavuto azachipatala. Itha kuthamangitsa chinyezi mwachangu, zomwe ndizofunikira kuti zitsitsidwe.
Kusakanikirana ndi Kuthandizira: Zida zoteteza pamasewera zimakhala ndi luso kwambiri, zogwirizana ndi kapangidwe ka arc gawo loteteza. Imagwira limodzi ndi kusintha kwa khungu ndi matsenga a chida choteteza, imathandizira kulimba kwa minofu yolimba ndikusataya ntchito yoteteza, komanso imatsimikizira kuti gawo lomwe limavala limasinthasintha. Kuonjezera ma sheet osinthika achitsulo kuzinthu zina zodzitetezera zomwe zimafunikira chitetezo chapadera kuti zilimbikitse othandizawa zingathandize kukhalabe ndi bata komanso kuyamwa kwa ntchito yolumikizirana pafupipafupi pazinthu zoteteza. Muchepetse mwayi wovulala chifukwa cha kutopa kwakuipa kapena kunenepa kwambiri. Kuthira pabwino ponseponse komanso magwiridwe antchito abwino kumapereka chitetezo chabwino kwa omwe akuvulazidwa ndiku kupewa kupewa kuwonongeka kwachiwiri.
Kusungidwa kosangalatsa ndi kupenyerera kwa mpweya: Kusungika kutentha kumapangitsa kuti kutentha kwa thupi lisakuchita masewera olimbitsa thupi kuti asatayike msanga, kuti ziwalo zomwe zikufunika chitetezo zikhale zosatetezeka ndipo zibwezeretsedwa bwino. Nthawi yomweyo, tikufunikanso kuwonetsetsa kuti mpweya uzikhala ndi mpweya, chifukwa kulimbitsa thupi kumachitika ndi thukuta, kupuma bwino kwa mpweya, kuti thukuta litulutsidwe mwachangu, kuti gawo la phukusilo liume komanso likhala bwino. Zida zabwino zoteteza sizimangokhala ndi thukuta labwino, komanso zimatha kuteteza chinyezi cha pansi kuti chisathere kwambiri. Mphamvu yamagetsi yamatenthedwe imakhala yoyambirira, yomwe ingakupangitseni kukhala abwino kwambiri pamasewera komanso omasuka kuchira.


Nthawi yoikidwa: Jun-17-2020